1. Válogasd meg, hogy mit eszel!Már a tél vége felé érdemes lecsökkenteni a zsíros és szénhidrátdús ételek fogyasztását. Lehetőség szerint fogyasszunk sok nyers zöldséget és gyümölcsöt. Fokozzuk a vitamin és ásványi anyag bevitelét. (Ne feledjük, az influenza még jelen lehet, ha félvállról vesszük, bizony még beleeshetünk a tavasz kezdetekor is.) A hal kifejezetten jó a tavaszi fáradtság idején, tele van fontos elemekkel, és szinte korlátlan mennyiségben fogyasztható. A tejtermékek pedig jó...
2. Sportolj! Igen elcsépelten hangzik, de nagyon is aktuális, télen ugyanis a többség hajlamos ellustulni. Amellett, hogy segít a kilók leadásában, serkenti a vérkeringést, ami kiváló a fáradtság és rossz közérzet ellen. Nem kell feltétlenül megszakadni, megteszi egy jó séta a parkban a barátokkal így kora tavasszal. Mindenféle aktivitás sokkal kellemesebb, ha társaságban van az ember, ráadásul a közérzetet is jobban emeli, ha egy csapat tagjai vagyunk. Azonban a megfelelő pihenésről és...
3. Relaxálj! Szintén fontos a kikapcsolódás, mind mentálisan, mind fizikailag. Találj magadnak egy megfelelő hobbit, vagy csak olvass könyveket. Bármi, ami jobb kedvre derít, és kellemes elfoglaltságot okoz, jó hatással van a tavaszi fáradtság ellen.Hajlamosak vagyunk mindenféle problémára ráfogni ilyenkor, hogy a tavaszi fáradtság okozza. Azonban ha a tünetek idővel nem javulnak, érdemes felkeresni az orvost, mert a háttérben betegség húzódhat meg.   
5 csillagos omega-3 telítetetlen zsírsavak A hazánkban forgalmazott halolajok közül a Health First termékcsalád olajai kaptak 5 csillagos minősítést!  Mit jelent az öt csillagos minősítés? A telítettlen zsírsavakat tartalmazó készítményeknél elengedhetetlen fontosságú a tiszta és természetes forrású alapanyag. A analitikai elemzéssel foglalkozó szakemberek nézetei szerint a norvégiai és chilei mély tengereken halászott tőkehalból, ajókából, makrélából és szardíniából származó alapanyagok a...
Először sikerült visszafordítani az Alzheimer-kór tüneteit "Egy amerikai Alzheimer-kutatásban annyira sikerült visszafordítani a memóriaromlást, hogy hat résztvevő, aki a kísérlethez való csatlakozása idején nem, vagy csak nehezen tudta ellátni munkáját, mind vissza tudott térni az állásába, vagy javult a munkája. A program része volt az átfogó étrendváltozás, az agy stimulációja, a testmozgás, az alvás optimalizálása, valamint bizonyos gyógyszerek és vitaminok alkalmazása." Bővebben a HVG-ben...
Májusban szeretnénk felhívni a figyelmet szervezetünk koleszterinszintjének ellenőrzésére. A magas vényomás, az érszűkület, a szív- és érrendszeri megbetegedések visszavezethetőek a túlságosan magas koleszterinszintre. A koleszterinszintet omega-3 telítetlen zsírsavakkal természetes módon csökkenthetjük. Átlagosan fél-egy egység koleszterinszint-csökkenéshez, egyéntől függően, napi 700–1500 mg omega-3 telítetlen zsírsav ajánlott. Ha ezt rendszeres testmozgással is kiegészítjük, akkor megtettük...
Reggeli   Fogyassz magas rosttartalmú (például teljes kiőrlésű gabonával készült) gabonapelyhet vagy müzlit, keverj hozzá friss vagy aszalt gyümölcsöt és zsírszegény tejet, esetleg valamilyen zsírszegény tejterméket!A rántottát vagy omlettet tálald zöldségekkel, például paprikával, kukoricával, káposztával, gombával vagy paradicsommal!A pirítóst fehér kenyér helyett készítsd teljes kiőrlésű kenyérből!A szendvicsek mellé mindig fogyassz el egy-egy darab idényzöldséget (paprikát, retket,...
A B12-vitamin egy vízben oldódó, színtelen és szagtalan vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára.  Mihez elengedhetetlen:  Fehérje-anyagcsere Szénhidrát-anyagcsere Nitrogéntartalmú anyagok anyagcseréje Vörösvértestek képzése, hemoglobin-szintézis Bővebben: http://www.hfe.hu/content/b12-vitamin Mely termékünkben található meg: Multi First Multivitamin  Multi First Europe Vasmentes Multivitamin   B50 Vitaminkomplex Iron First         

Oldalak